Previous Entry Share Next Entry
Угроза растолстеть. Велосипедно-похудательный пробег. День 4. Конаково —Тверь.
olegsirota


Так. Я в панике. Похудение под угрозой срыва! День начался со взвешивания и принес неприятный сюрприз. Я не похудел, а даже немного потолстел. Посмотрите только — вчера было 110.6, а сегодня 110.8. О, ужас. Во всем виноваты варенники с картошкой. Кошмар. Что делать? Посоветуйте!



С утра дико болели ноги, но к моменту выезда стало легче. Начались признаки острой натертости всех трущихся частей тела. Но делать нечего. К обеду я немного отошел и продолжил путь от Конаково до Твери по левому берегу Волги.
Почему там? Здесь еще остались сравнительно дикие и не слишком застроенные дачами москвичей места, да и все говорят, что есть на что взглянуть.

С утра в Конаково был дым и дождь — где-то недалеко горели торфяники.

В городе очень любят детей и пиццу. Пиццерии на каждом углу.  Еще тут особенно бросается в глаза обилие всяких конструктивно сложных детских горок, качелей и детских площадок.



Зашел в кафе позавтракать и не удержался — набросился на несчастную еду:




Салат из овощей, винегрет, рис, овощи на гриле. И это еще не все. Мне потом специально сделали несколько больших кусков отварной трески (я по совету в комментариях перешел с утра на рыбку).

После обеда (это был рис с овощами и овощи на гриле) двинулся в путь. Жара начала спадать, да и дым стал рассеиваться.
Конаково, родина соратника Емельяна Пугачева, полевого командира Хлопуши, место сбора любителей яхт и других водных развлечений. Занимающиеся кайтингом, парапланеризмом, мотодельтапланеризмом и другими весьма рискованными видами спорта давно уже облюбовали это место для тренировок и соревнований.



Можно было бы зайти в музей «Конаковский фаянс», куда наведываются все любители фарфора из России, да и всего мира. В экспозициях музей немало уникальных шедевров. Но время поджимало, поэтому пришлось проехать мимо.

Несмотря на заверения охранника из вчерашнего репортажа, что в Конаково совсем работы нет, и все депрессивно, мне так не показалось. На первый взгляд, это — развивающийся курортный город. Хотя, конечно, закрытые фаянсовый завод и завод инструментов жалко.

Далее быстро-быстро на паром через парк «Конаковский бор» (он как раз на снимке). Он оказался без велодорожек, да уж что там говорить, практически и без дорожек.

На пароме переправился на левый берег Волги:



На той стороне разного рода московских олигархов водится гораздо меньше. Первая деревня Юрьево-Девичье. Це порядок!





А вот тут очевидно живет местный работник Федерального агентства лесного хозяйства. Он креативно украсил улицу вот таким вот шедевром. Китель женщины на плакате и петлицы крепко напоминают форму Waffen SS. Неужто у работников лесного хозяйства она такая и есть? И руку она держит будто зигу кидает. Ходят слухи, что это домик Навального, самого известного лесоруба России...




Еще в деревне есть набор на мастер-класс по изготовлению поделок!

Дальше идет хорошая грунтовая дорога.



Ходят коровки:



Действительно места очень красивые. Иваньковское водохранилище — одно из самых живописных в стране.


Мужики пытались вытащить наглухо застрявший в песке грузовик со стройматериалами:



В одной из деревень мне понравилась вот такая въездная группа. Надо будет себе на хозяйстве такие же ворота сделать.



День катился к концу, а мне еще оставалась большая часть пути. Хотелось поднажать, но не тут-то было. Дорожка дальше шла по песку, и ехать было тяжело.



Тропинка становилась все уже:



Но в середине пути я был вознагражден шикарными видами залива:





Где в этот момент стало совсем тяжело из-за песка — велосипед-то на почти дорожной резине — и приходилось его тащить пешком. Конечно, было желание сдаться, остановиться на турбазе и даже бросить велосипед.



Очень жалел, что ехал ночью. Места там знатные.



Но потом как-то с Божьей помощью дело пошло лучше. Песок закончился, и я бодро въехал в Тверь.
В тверских парках ночью никого не было, но фонтаны работали.



И да, посмотрите, какое в Твери здание пенсионного фонда. Там наверняка потолки золотом отделаны, а бумаги они золотыми батонами прижимают.




Сегодня пройдено не менее 81 километра и сожжено 2538 калорий. Хотя уже в самой Твери у меня наглухо сел телефон, так что проехал я даже немного больше, где-то 85 км.






Трек по сегодняшнему дню и путеводитель можно скачать вот тут:http://www.veloguide.ru/path_full.php?id_path=167 - целый раздел посвящен Первому Национальному веломаршруту.

Дальнейший маршрут планируется такой:

День 5: 80 км - Тверь-Торжок
День 6: 62 км - Торжок-Кувшиново
День 7: 79 км - Кувшиново-Осташков
День 8: 118 км - Осташков-Полново
День 9: 43 км - Полново-Демянск
День 10: 108 км - Демянск-Старая Руса
День 11: 74 км - Старая Руса - Шимск
День 12: 70 км - Шимск-Новгород
День 13: 104 км - Новгород-Вырица
День 14: 107 км - Вырица-Санкт-Петербург


Что посоветуете посмотреть в пути?

Предыдущие дни:
День 1 - Велосипедно-похудательный пробег Москва-Петербург. День 1. Воскресный вечер в Москве, о том как я дошел до жизни такой, что буду делать, и первый день поездки... http://olegsirota.livejournal.com/12280.html
День 2 - Велосипедно-похудательный пробег Москва-Петербург. День 2. Химки-Лобня-Дмитров. Сипатичные стюардессы, слоники, споттеры, а также тяготы и лишения велопробега: http://olegsirota.livejournal.com/12640.html
День 3 - Велопохпробег: горящее Рогачево, развратные советские статуи и лучшая деревня на районе. http://olegsirota.livejournal.com/13494.html

Добавляйте меня в друзья:

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100002280894788
Twitter: https://twitter.com/olegsirota/
Vkontakte: https://vk.com/sirotaoleg



Ну объем нарастающих мышц весит больше , чем тающее сало , так что весы могут и врать о состоянии дел .
А рацион сократил ? Убрал из него печеньки , колбасу , конфетки , свежий хлеб ?

Рацион сократил. Про объем сала пока не могу сказать - это же в размерах одежды должно сказываться, по весамсогласен, и к весам вопросы есть - они все таки за тыщу рублей были куплены, могут подвирать.

Шутку про похудение с последующим толстением оценил!

Какие прекрасные фотографии, особенно закат, залив... ради этого стоит столько проехаться на велосипеде. Всё-таки рекомендую вам не отказывать в хорошей пище, столько энергии тратится в дороге.
Замечательный у вас проект, добавила в друзья, буду следить.

Спасибо на добром слове! Я сам не думал, что на велосипеде будет так интересно ехать.

в разнице веса скорее всего виновата жидкость, а не вареники. просто водный баланс за ночь восстановился. это как если 40 минут плавать, то из бассейна вылезаешь на 50 грамм легче, а пока обсохнешь, до дома дойдешь, водички выпьешь - и привет!
взвешивайтесь 1 раз в сутки в одно и то же время. Например, только утром, сразу после того, как умылись. или можно еще реже. все равно конечный результат оформится дней через 5 после окончания пробега.
Шикарный лес и чудовищное двухголовое чудище!
Кстати, я бы ехала утром пораньше, сразу после плотного завтрака - вперед жечь наеденные калории, с перерывом на обед... и вечером бы уже отдыхала пешком и любовалась бы достопримечательностями. мне так было бы проще - организм к вечеру уже устает физически. но это, конечно, кому как удобно.
Натертости - это жесть! сочувствую вам!

Спасибо, не могу - не успеваю выспаться и пост разместить, да и жарко сильно. За сердце боюсь.

Вы большой молодец! Продолжайте в таком же духе!!

Здорово! отличные фотки.
А если хочешь похудеть, то едь к нам в северную тайгу, там от деревни до деревни 100 КМ и поесть негде.)

Спасибо!
А где тайга такая? Меня там комары с велосипедом в нору не утащат?

Edited at 2014-07-31 01:41 pm (UTC)

Очуметь! Завидую вашей силе воли! Удачи в похудательном процессе и путешествии!

Проехать такой путь сможет не каждый.Я бы,наверное,сдался на 50-ом километре,был опыт в таких поездках,тоже на велике.С друзьями на перегонки ездили,и я тоже включил подобную программку на своем девайсе,и за день,по одной трассе,мы с пацанами накатали 52 км,я жутко устал,и совершать поездки на своем велосипеде отказывался недельки так,2.
И у вас очень красивые фотографии,особенно вечерние).

Re: Вы молодец!

Спасибо! Я сам был рад бросить,. да, куда там с волками ночевать в лесу )))

Отличный маршрут! А про похудение- овощи и отварная треска самое оно, в организме могла задержаться лишняя жидкость, которую Вы и приняли за увеличение веса. Сам сушился, знаю)

ок, завтра будет понятно как в динамике идет!

Если мужчина не видит в тебе женщину, значит
http://ufadex.livejournal.com/124732.html

Про натертости и боли в конечностях.

(Anonymous)
Из своего опыта велосипедиста.
Под такие пробеги надо сначала прикатывать маленькие пробеги, чтобы подготовить свой организм (пятую точку, позвоночник, колени итд) к большим велонагрузкам. Если уж решились на большую поездку по такой жаре, то запаситесь водой с порошком "регидрона" для поддержания водно солевого баланса. Пить надо регулярно и по чуть чуть. Крутить педали не менее 40-60 оборотов в минуту. лучше больше, но с меньшей нагрузкой, чтобы не убить колени. А пятая точка привыкнет на 5-й день. Но вообще бы ей и отдыхать надо, а то ткани могут не успеть восстановиться и появятся "натертыши", которые вообще подорвут веру в успех. Питаться в поездке лучше регулярно - углеводами типа бананов, энергетические батончики из мюслей тоже хорошо идут. Но главное регулярно - каждые 30 минут немного пить жидкости. И давать небольшую нагрузку на педали (крутить быстрее, нажимать на педаль слабее) Иначе по окончанию велопробега вы получите травмы коленений на долгие годы.

и я тут сбоку)

за регидрон поддерживаю!

Класс я тоже хотел бы так прокатится!

Присоединяйся!

Во всем виноваты варенники с картошкой. Кошмар. Что делать? Посоветуйте!
--------------------
Носки снимать перед взвешиванием.

Пальцы ног мне кажется не фотогиеничны - стесняюсь!

Вообще-то - человек может метаболизировать не более 100г жира за один день.
Есть конечно индивидуальные особенности, но в среднем - 100г.

Велосипед для похудания это хорошо, но не за неделю и не за две.
Сам похудел на велотренажёре на 25 кг.

Edited at 2014-07-31 02:06 pm (UTC)

Да, я это понимаю, но тут главное начать. А начать все никак не получалось.

Вес не главное, главное - шикарное приключение.

Да, тут трудно не согласиться. Очень интересно ехать, даже одному.

С питанием уже лучше.
Салат.... Он наверняка был с майонезиком?
Теперь Ваши овощи, Вы же не ЛОШАДЬ, что бы питаться травой. Это хорошо, когда сидишь на работе. Забейте Вы на них, они не дают энергии.
Рис- нормально, углеводы.
Я понимаю, что режим питания в дороге соблюдать трудно, но все же.
1) Что бы не было срывов на шоколадки- купите сухофрукты. Курагу, или смесь. Все же полезнее.
2) Ешьте рыбу-мясо-курицу. Ну с курицы может кожу снимайте.
Ну и по поводу веса- не волнуйтесь, это просто вода у Вас гуляет.

Нет-нет-нет! Никакого майонезика, все постное.

Стараюсь по углеводам ограничиться максимально, но конечно тянет дико на них.

По режиму питания - пока худо бедно получается из-за поздних выездов, но дальше будет хуже, а рыбные консервы - это нормальная тема? Их можно есть?

Про смесь сухофруктов - хорошая мысль, надо будет взять. По мясу - не могу есть. Взял на себя пост, буду стараться рыбой компенсировать.

Какие вареники?

Все мучное,
картофель,
сахар,
сладости под запретом.
Можно рис, рыба, мясо не жирное.
И все салаты, но без майонеза.
Успеха Вам!

Re: Какие вареники?

Понял, уже перешел - салаты, только в виде овощной нарезки. Сахар давно не ем, теперь очевидно картофель тоже. А шоколадка лежащая в НЗ в рюкзаке уже второй день лежит нетронутой.

Рыбу ем, рис тоже, правда немного, стараюсь больше овощей на гриле и в салатах, естественно без майонеза. А сейчас вообще всю дорогу буду есть постное.

Почитайте на досуге про вес и водно-соляной баланс чтобы не паниковать почем зря, это очень интересно и полезно, оказалось: вес в принципе не очень показателен в плане изменений жир-мышцы, вода "гуляет")
И правда, какие вареники...)

Edited at 2014-07-31 02:16 pm (UTC)

Вареников больше не будет!

С удовольствием читаю ваши отчеты, пишите еще, как говорится. За фотографии отдельное спасибо.
И надеюсь, что про "ааааа, я потолстел" - это вы шутите и мягонько так троллите, правда? :) Для того, чтобы появились какие-либо заметные результаты сброса веса, нужен месяц, после того как вы встали на путь снижения калоража и увеличения нагрузок. Ну две недели - минимум, а вообще организм не меньше месяца "раскачивается" перед началом сброса веса. А пока что это все вода туда-сюда ходит. Особенно учитывая нынешнюю жару.
Так что терпение, спокойствие и разумные ограничения.

Спасибо на добром слове. Буду стараться!

Ради смеха поешьте денек полностью несоленую пищу и примите мочегонное (только не в дороге, дома). Будет -1 кг за день - о как! У меня однажды получилось -2 кг за сутки (я за эти сутки выпила всего стакан водички и почти ничего не ела, так получилось по объективным обстоятельствам). Но ничего - весь этот килограмм вернётся, стоит утолить жажду. Не надо взвешиваться каждый день, а если уж взвешиваетесь, примите за естественные колебания и игнорируйте плюс-минус полкило в сутки.

Согласен, я тоже думаю, что это из-за воды.

Вообще, странно, что проблемы натёртостей начинают только на третий день появляться, а ноги давно болят. У меня наоборот, при том, что пятая точка неплохо натренирована, в первый же день (а я редко когда два дня подряд катаю) после 50 км седалище начинает требовать остановок каждые 5 км, после 60 км начинает ныть спина, и приходится чуть не каждый второй километр по минуте отдыхать. А вот ноги могут крутить хоть 100 км с короткими перерывами.
На вашем месте, я бы в два этапа за день ездил: километров 50 утром с 8 до 11, потом обед, отдых, написание поста и второй заезд еще на полтинник после 17-18 и до 21.
Кстати, что-то мало калорий вам Эндомонда насчитала, я недавно как раз по Можайке чуть меньше 80 км ездил, так вдвое больше калорий при том же весе:
https://www.endomondo.com/workouts/379463351/10908102
На время не смотрите - я включил опцию учитывать только время в движении, реально со всеми небольшими остановками на отдых и покупкой цветов имениннице (я на ДР ехал) примерно за 5:20 доехал.
С другой стороны, mapmyride считает все время поездки, и там от времени много зависит в подсчете калорий, она мне вот как выдает:
http://www.mapmyride.com/workout/664708659

З.Ы. Вес у меня сейчас как раз ваш стартовый, а какой у вас рост? Мой ~185 см.

Спасибо за дельные советы. Попробую с завтра-послезавтра перейти на эту схему движения, только боюсь может не получится посты писать в середине дня на маршруте. Сказывается отсутствие инфраструктуры, тут как выяснилось и гостиницы не на всех финишных точках будут.

У меня пятая точка болит - сидеть тяжело на , а натертостей мало, но сегодня они крепко дали о себе знать - причем все сразу, т.к. я решил стоя ехать, и тут меня подкосило. Спина крепко разболелась - позвоночник.

Рост у меня 176.


Нет, это понятно. Но я имел в виду, что такой эксперимент всё-таки допустим больше для прогулок, тренировок недалеко от дома. А вот в дальнем походе, да ещё одному, по жаре...я бы не рекомендовал вовсе. Я тоже хожу...и тоже давно не тридцать...и даже не сорок :)

Не обращайте внимания на привес. Потому что пока мышц не наработаете - жир не двинется в минус, а мышцы прокачаются на выносливость дай бог, к концу пути.
Рацион должен содержать максимум полноценного белка: рыба , грудки куриные, бобовые, гречка и т.д., при этом, пить воду литрами на жаре надо бы с регидроном, хотя бы через раз. Здорово, что пьете много, но надо помнить об электролитах, регидрон способствует их восстановлению. Почитайте про это в интернете. (Я б например еще сухой коктейль белковый спортивный с утра добавляла периодически, но у меня уже известна реакция на него) И (имхо) жиров в рационе прямо совсем не надо избегать. Жиров просто не должно быть слишком много.

А еду на фото, кстати, вы хорошую выбрали - овощи свежие и зелень с раст. маслом вообще можно без ограничений, сколько влезет, а вот крахмалистые продукты типа риса и картошки - умеренно. Хоть и не сахар, но крахмал - простой углевод. И лучше макароны без заправки твердых сортов предпочесть рису. Или перловку. На дольше "заряда" хватит.
Утром надо кушать хорошо и не мало, главное, на ночь не хомячить шоколадки, майонез, булки белые, или даже хлебцы. Днем гриль (мясо, овощи) - самое то. Тогда вам и сил хватит, и на мышцы "материал" пойдет.

Про натирания - это стандартная беда, через пару дней адаптируетесь. (но можно и помочь тальковыми присыпками)

>>>Что посоветуете посмотреть в пути?

Главное, природу старайтесь не обходить вниманием - это самое лучшее в таких поездках. Лучше немного задержаться в красивом месте, побродить по бережку, свернуть в лес или на полянку, чем торопиться и все пропустить, и потом жалеть. ))



Edited at 2014-07-31 05:35 pm (UTC)


По рациону - стараюсь налегать на рыбу, вот только с бобовыми засада пока. Не попадаются, я бы поел. Про регидрон почитаю обязательно. А если от безысходности на обед будет попадаться рыбная консерва, типа сайры в масле и горбуши - это можно есть?

Вообще питанию буду налегать на рыбу и овощи. Есть стараюсь с утра, и не ужинать совсем. Тяжело, но вроде получается.

Макароны твердых сортов- это моя страсть, я их к сожалению не умею есть мало ((( . Только ведрами.

>>> Главное, природу старайтесь не обходить вниманием - это самое лучшее в таких поездках. Лучше немного задержаться в красивом месте, побродить по бережку, свернуть в лес или на полянку, чем торопиться и все пропустить, и потом жалеть. ))


По природе согласен. Я сегодня тормознулся и прошел маленькое расстояние - всего 40 км. Надоело бегом-бегом все по ночам проскакивать. А красоты фантастические у нас конечно в средней полосе, хочется смотреть-смотреть-смотреть.


---

За тальковые присыпки отдельное спасибо!

Новгород - чуть ли не самый любимый мой город!!!
Кремль. Конечно Софийский собор (в нем Магдебургские врата и икона Знамение), недалеко Витославлицы - музей деревянного зодчества.

Церквей в городе и окрестностях очень много, все необыкновенные, но самые известные:
- Спаса на Нередице, во время ВОВ практически до фундамента разрушен, восстанавливали росписи по крупицам. Там на одной из колонн процарапано нечто типа "здесь был вася" на старославянском)))
- Спаса Преображения на Ильине улице - там редкие фрески Феофана Грека
- рядом с ним Знаменский собор
- Конечно Ярославово Дворище
- .... вообще, практически все храмы и церкви входят в учебники по древне-русскому искусству. Я в свое время хотела все переснимать - недели не хватило. Их там более 40)))
- Церковь Власия - по преданию находится на месте, где в свое время стоял языческий идол Велес
- Белая башня - единственная оставшаяся постройка от Белого кремля (вал от него боле-менее сохранился)

Есть еще Рюриково Городище, но оно на другом берегу, и какая дорога и как проехать - ничего не могу посоветовать.

_____

Питер - ну, там и так понятно. Если получится - заскочите в Шлиссельбург. Даже если паром не ходит на остров к крепости, там полно местных лодок, которые доставляют туда туристов.

Спасибо, посетить Новогород и вправду моя давняя мечта. Там столько связанного с историей нашего народа, что аж дух захватывает. Шутка ли, по его улицам ходил сам Александр Невский.

Ворота чумовые, тоже понравились.

?

Log in